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            给我们介绍一个很有养分的粥,清肠还润肺,这个时节喝再适宜不过

            admin 2019-05-18 210人围观 ,发现0个评论

            导语:巴拿马给咱们介绍一个很有养分的粥,清肠还润肺,这个时节喝再适宜不过

            五月现已悄悄地来临了,这个时节能够说万物复苏,走到哪里都是绿莹莹一片,不过跟着时节逐步变热,气候也逐步枯燥,咱们不管在皮肤方面仍是在饮食方面都有点短少,也由于身体缺水,许多人都开端上火,在这个重要的时间,厨娘为咱们介绍一个很有养分的粥,它便是银耳白果枸杞粥,这个粥在这个给我们介绍一个很有养分的粥,清肠还润肺,这个时节喝再适宜不过时节喝是再适宜不过了,那么接下来咱们就一起了解下这个粥的好处吧!

            银耳白果枸杞粥中给我们介绍一个很有养分的粥,清肠还润肺,这个时节喝再适宜不过银耳还有丰厚的胶原蛋白,经常喝这个粥还能够到达益气清肠的效果,滋阴润肺的成效,在搭配上写养分的白果和枸杞之类的东西,放到小火上慢炖,一杯喝着舒畅,润肠的银耳白果枸杞粥便是不错的挑选。夏天也悄悄的到来了,许多女孩子都很重视身段,喝点这个粥也有一种饱腹感,瘦身人群也是值得一试的,接下来厨娘就带着咱们一起来看看这道给我们介绍一个很有养分的粥,清肠还润肺,这个时节喝再适宜不过粥的做法吧!

            银耳白果枸杞粥的做法:

            备用食材:主料:糯米70克,银耳20克,白果20克,枸杞子10克, 调料:冰糖20克。

            操作过程:

            第一步:先预备还一切食材,将糯米70克,银耳20克,白果20克,枸杞子10克,放入盘点。

            第二步:拿出来适量的大米,将大米清洗洁净,然后用清水浸泡1个小时。

            第三步:银耳洗洁净后,用清水浸泡30分钟,浸泡透后,去掉黄色的根蒂的部分,然后白果用刀背悄悄一拍,然后将一切的白果顺次将外壳去掉,就能够了。

            第四步:预备好锅,然后锅中放入清水,烧热后,然后放入浸泡后的大米。然后再放入浸泡后的银耳,开端拌和均匀,然后再放入洗洁净的枸杞,然后开端拌和。

            第五步:放入白果拌和后,然后用大火烧开后,在转成小火慢煮35分钟,然后放入冰糖开端拌和搅匀,再熬约4分钟然后呈粘稠状就能够了,好了银耳银耳白果枸杞粥就这样完美的出锅了,开端纵情享受吧!

            烹饪小窍门:在挑选资料的时分,假如家中没有冰糖,能够用白砂糖代替。在清洗给我们介绍一个很有养分的粥,清肠还润肺,这个时节喝再适宜不过大米的时分,最好清洗次数少些,否则大米会没有香味,滋味会有必定的改变,在制造的过程中,假如喜爱多喝一点粥,能够少放一些水,假如喜爱和一点水之类的,能够坐起来多点水,看起来不会那么稠。假如不喜爱吃白果,也能够放些其他代替,比如说葡萄干,都是彻底没用问题的。

            既养分还滋味的银耳白果枸杞粥就这样做好了,不知道咱们喜爱吗?假如喜爱的话,能够保藏起来,空闲之余和早餐的时分,咱们都是能够品味的,喝一碗粥,再吃点饼干之类的,必定是元气满给我们介绍一个很有养分的粥,清肠还润肺,这个时节喝再适宜不过满的一天!

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